全红婵，早到一小时的坚持与飞跃

在跳水界，全红婵这个名字早已成为了一个传奇，从东京奥运会上一鸣惊人，以近乎完美的表现夺得女子10米跳台冠军，到如今在各项国际赛事中持续闪耀，全红婵的每一次跳跃都牵动着无数人的心，在这光鲜亮丽的背后，是她日复一日、年复一年的辛勤付出与不懈努力。“全红婵训练总比别人早到1小时”的习惯，更是成为了她成功路上不可或缺的一部分。

早起的鸟儿有虫吃

在跳水队中，全红婵总是那个最早到达训练场的身影，清晨的跳水馆，当大多数人还在梦乡中时，她已经开始了自己的训练，这不仅仅是一种习惯，更是她对跳水事业的热爱与执着，全红婵深知，跳水是一项对技术、体能和心理素质要求极高的运动，只有付出比别人更多的努力，才能在激烈的竞争中脱颖而出。

“我现在能做的，就是禁止所有零食，控制好体重，保持好竞技状态，这样才不会被内卷淘汰。”全红婵的话语中透露出她对自己要求的严格与自律，这种早到一小时的训练习惯，正是她自我加压、不断突破自我的体现，她用自己的行动证明，成功没有捷径，唯有不懈努力和坚持不懈。

汗水铸就的辉煌

全红婵的训练强度之大，是常人难以想象的，除了每天比别人早到一小时进行基础体能训练外，她还要完成一系列高难度的技术动作训练，在跳水池边，她无数次地重复着起跳、翻腾、入水的动作，每一个细节都力求完美，她的教练陈若琳曾透露，全红婵在训练中非常刻苦，经常主动要求加练，直到自己满意为止。

这种高强度的训练不仅让全红婵的技术水平得到了显著提升，也让她在比赛中更加从容自信，在东京奥运会上，她以惊人的“水花消失术”惊艳全球，五个动作中有三个获得了满分，最终以创纪录的高分夺得冠军，这一成绩的取得，离不开她平时训练的辛勤付出和汗水浇灌。

面对挑战，勇往直前

成功之路并非一帆风顺，随着年龄的增长和身体的发育，全红婵也面临着诸多挑战，身高和体重的增加给她的技术动作带来了不小的困扰，尤其是她曾经薄弱的207C（向后翻腾三周半抱膝）动作更是让她心生畏惧，但全红婵没有选择退缩，而是迎难而上，用更加刻苦的训练来克服这些困难。

在教练陈若琳的指导下，全红婵不仅加强了体能训练，还针对技术动作进行了精细化的调整和优化，她每天比队友多练习超过一个小时，通过反复练习和不断纠正动作细节，逐渐克服了技术上的难题，在今年的世界锦标赛中，她近乎完美地完成了207C动作，展现出了自己强大的实力和坚韧不拔的精神风貌。

榜样的力量

全红婵的坚持与努力不仅为她自己赢得了荣誉和尊重，也为整个跳水队树立了榜样，她的队友们纷纷表示要向她学习，以更加饱满的热情和更加坚定的信念投入到训练中，在跳水队中，全红婵的早到一小时已经成为了一种传统和习惯，激励着每一个人不断追求卓越、勇攀高峰。

全红婵的故事也激励着无数年轻人勇敢追梦、不懈奋斗，她用自己的经历告诉我们：无论遇到多大的困难和挑战，只要我们保持坚定的信念和不懈的努力，就一定能够战胜一切困难、实现自己的梦想。

全红婵训练总比别人早到1小时的习惯看似简单，实则蕴含了她对跳水事业的热爱与执着、对自我要求的严格与自律以及对困难和挑战的勇敢面对与克服，正是这份坚持与努力让她在跳水界脱颖而出、成为了一颗璀璨的明星，我们相信在未来的日子里全红婵将会继续以她那惊人的弹跳力和不懈的努力为我们带来更多精彩的表现和惊喜，让我们共同期待她在巴黎奥运会上的再次绽放吧！