葡萄的好处(吃葡萄有啥好处)

吃葡萄有抗氧化、增强免疫力、减少便秘、降低患慢性病的风险、控制体重、维持血液酸碱平衡等好处。

吃葡萄的好处具体如下：

⑴葡萄富含维生素C，维生素C有抗氧化、增强人体免疫力等功效。

⑵葡萄含有大量水分，水分对于维持机体正常生命活动至关重要。

⑶葡萄富含膳食纤维，有助于维持消化系统功能正常，减少便秘的发生。

⑷葡萄中所含的碳水化合物可为机体生命活动提供能量。

⑸葡萄中脂肪量极少，且葡萄饱腹感较强，能降低人的食欲，从而减少热量摄入 ，有利于控制体重。

⑹葡萄所含的酚类有助于降低患慢性病的风险，类黄酮的摄入可有效降低中风的死亡率。

⑺葡萄所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险。

⑻葡萄富含多种矿物质，对维持血液酸碱平衡有一定作用。

由于葡萄含糖量较高，糖尿病患者应注意葡萄的摄入量。

吃葡萄的好处

　吃葡萄的好处，葡萄是我们生活中比较常见的水果，葡萄的果汁十分的丰富且味道非常的酸甜，吃起来那是十分的开胃。因此不少人特别喜欢吃水果，但是我们吃葡萄的的时候有想过吃葡萄的好处有哪些吗？来让我们一起看看。

　吃葡萄的好处1

　 1、防癌

　葡萄中含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

　 2、提高身体抗病毒能力

　葡萄中含有的聚合苯酚在进入人体以后，会与病毒细菌中的蛋白质产生明显反应，会让他们失去传染能力，能减少肝炎病毒和脊髓灰质炎病毒对人类身体的'伤害，而且在流感高发的季节中，多吃些葡萄还能抑制流感病毒传播，能预防流感发生。

　 3、美容养颜

　葡萄中不但含有葡萄酒葡萄糖，还含有丰富的维生素和微量元素，更含有一些天然的白藜芦醇，这些物质能直接作用于人类的皮肤和滋养性的肌肤，提高皮肤弹性，并能淡化皮肤表面的色斑和皱纹。

　 4、促进消化

　葡萄中含有的酒石酸和柠檬酸等物质在被人体吸收后能加快人体内消化液分泌，而且能让人体内的食物转化成人体，尽快被人体消化和吸收。

　 吃葡萄的坏处

　1、葡萄本身就可以润肠，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因为胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

　2、葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。

　3、葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用。

　4、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。

　吃葡萄的好处2

　 1、有助于睡眠

　葡萄中含有褪黑素，褪黑素与睡眠之间有着密切的关系，一般褪黑素分泌旺盛的时候就是最想睡觉的时候，所以我们的睡眠规律可以通过葡萄来调节。

　 2、有助于解除疲劳

　葡萄中含有果糖还有葡萄糖，一般我们身体的能量也是靠这两种物质来供给，所以当我们疲劳的时候吃点葡萄是可以缓解疲劳的。

　 3、防止癌变

　葡萄中含有抗癌的微量元素，可以在一定程度上抑制健康细胞的癌变。

　 4、补虚健胃

　葡萄中含有多种营养成分，尤其是果糖还有葡萄糖，这些对于身体虚弱的人来说，吃点葡萄或者葡萄干是有利于吸收的。

　 5、养肠胃、利胆

　葡萄中含有的果酸利于胃部的消化，葡萄中还含有维生素P，对于调理肠胃、治疗胃炎是很有帮助的。

　 6、防老化疾病

　葡萄中含有逆转醇成分。这种成分可以预防动脉硬化。葡萄中还含有花青素，这种成分对我们的眼睛好，防止眼睛的老化。

　 7、抗辐射

　葡萄抗辐射的功能想必大家都知道，吃葡萄可以有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤。