发烧时，这些水果不仅能降温，还能增强免疫力——水果界的天然小药箱

大家都知道，发烧并不是一件小事，它可能预示着身体正在与病毒或细菌作斗争，在这个关键时期，我们的饮食选择就显得尤为重要，尤其是水果，它们不仅口感清爽，还能在帮助身体降温的同时，提供必要的营养，成为抵抗疾病的好帮手，我们就来聊聊发烧时，哪些水果最适合食用。

苹果是个老生常谈的健康明星，它含有丰富的果胶，能帮助身体消化，减轻肠胃负担，同时苹果中的维C有助于提高免疫力，抵抗发烧带来的不适，苹果性凉，能起到一定的退热效果，但不宜过量，尤其是脾胃虚寒者。

香蕉是个温和的发热解毒者，香蕉富含钾元素，能维持体内水分平衡，缓解身体脱水，香蕉中的维生素B6对于合成血清素和褪黑激素至关重要，有助于调节体温和心情，不过，香蕉虽好，熟透的更易消化，生吃可能引起肠胃不适。

蓝莓，这个小小的蓝色宝石，含有大量的抗氧化剂，如花青素，能帮助身体对抗炎症，研究发现，蓝莓对减轻感冒症状，如喉咙痛和鼻塞，有一定作用，但要注意，蓝莓虽小，热量却不低，适量食用即可。

猕猴桃，被誉为“水果之王”，富含维生素C和E，这两种强大的抗氧化剂能增强免疫系统，对抗发烧带来的疲劳，猕猴桃的酸甜口感也能刺激食欲，补充体液，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要适量。

西瓜，夏季的清凉之选，不仅含有大量的水分，能快速补充体内液体，还含有番茄红素，具有良好的抗炎效果，西瓜性寒，不建议发热初期食用，以免加重胃肠道负担。

发烧期间，选择性温、易消化、富含维生素C和抗氧化剂的水果，既能补充能量，又能辅助治疗，如果发烧持续不退或者症状严重，还是应及时就医，遵循专业医生的建议，水果虽好，但不能替代药物治疗，健康的生活方式才是最坚实的后盾。